[Défi des coachs] La CTC se met aux WOD

Qu'est-ce qu'un WOD ?

Un WOD est, par définition, la « séance d'entraînement du jour » Workout Of Day et correspond à une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. De par cette faible durée, l'un des principes mêmes du WOD est qu'il doit être intense comportant des temps de repos très courts, entre chaque exercice. Le but est d'enchaîner les exercices, les uns après les autres.

Nous vous proposons de réaliser des WOD tous les 3 jours.

Les vidéos des circuits seront postées sur notre site internet, sur notre Facebook et notre Instagram.

Les règles pour ce petit concours:

1. Reproduire le circuit le plus de fois possible en 20 minutes.

2. Partager vos résultats (soit en photos, soit en vidéos) dans votre story en nous mentionnant (Facebook : @Janzébasket // Instagram : @janzebasket35)

3. Remplir le Google Form en notant votre résultat.

Des cadeaux seront offerts

https://forms.gle/edtQhfmuHHgyHLbm8

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Sixième défi :

Cinquième défi :

Quatrième défi :

Troisième défi :

Deuxième défi : 

Premier défi :